以前、
「無理をし過ぎない」「自分自身のアラートを大切にする」
という大事なテーマを書きました。
今回は休まない為にどうするか？を記載したいと思います。
結論から言います。日々のルーティンを固める事が何より重要です。
ルーティンと聞くと、あまり良いイメージを感じない人もいますが、
要は徹底的な習慣化になります。
6時半に起床
7時に朝ご飯
7時半手前に家を出る
そして、出社
昼ごはんは必ず食べて
しっかり昼は休憩を取る
退社した後は
必ず19時までに夜ごはんを食べ
22時までにお風呂
23時頃には寝る
といった感じで、ルーティンを固めておくと、
健康的な生活を送り易くなります。
精神を持っている人は、ちょっとした事で、
夜更かしをしたくなる傾向にあるので、
決して夜ふかしはしない。
と決めて、ちゃんと守る事が継続の始まりだと考えています。
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